Chcesz odkryć, co tobą kieruje? Wykonaj test na przepływ wg Mihálya Csikszentmihályiego

Ten test pomoże ci rozpoznać prawidłowości, które kierują siłą twojej motywacji i zaangażowania.

Mihály Csikszentmihályi, węgierski psycholog, emerytowany profesor Uniwersytetu w Chicago, specjalizujący się m.in. w badaniach szczęścia, samopoczucia i kreatywności opracował tzw. test na przepływ. Pomoże Ci on rozpoznać prawidłowości, które kierują siłą twojej motywacji i zaangażowania.

Jak to zrobić? Nastaw przypomnienie na komputerze lub w komórce tak, by włączało się 40 razy w tygodniu w dowolnych, losowych momentach. Za każdym razem gdy twoje urządzenie zabrzęczy, zapisz, co - robisz, jak się czujesz i czy jesteś w stanie przepływu.

Zanotuj swoje obserwacje, przyjrzyj się prawidłowościom i odpowiedz sobie na pytania:

  • Które chwile sprzyjały uczuciu przepływu? Gdzie byłeś? Nad czym pracowałeś? Z kim byłeś?
  • Czy pewne pory dnia sprzyjają przepływowi bardziej niż inne? Jak możesz przeorganizować swój dzień, by bardziej z tego skorzystać?
  • Jak możesz zwiększyć liczbę przyjemnych doświadczeń?
  • Jak możesz zmniejszyć liczbę tych chwil, gdy czujesz się niezaangażowany lub rozkojarzony?
  • Co mówi ci to ćwiczenie na temat źródła wewnętrznej motywacji?


 

  • Kategoria: Praca
  • Data:
  • Źródło:
    • Coaching, nr 1/2017
  • c
Komentarze